儿女们都希望，操劳了大半辈子的父母能够健康长寿，仍孙绕膝颐养天年。生活中很多上了年纪身体状况也依旧很好的老人，他们到底有什么长寿秘诀呢？一起来揭秘百岁老人的健康长寿秘诀吧！
1、知足常乐
乐观是长寿老人的精神支柱，无论拥有或失去，都不轻言放弃，适应人生的每一个转折点，保持乐观积极的人生观，接受失败和挑战，笑对老龄化进程。
2、不怕出汗
中医认为，平时出汗对身体健康又很大帮助，只要老年朋友们不怕出汗，平时坚持一些简单的活动。有数据统计，每周从事体力活动不到30分钟相比每周锻炼约7个小时的人，起早亡率会低40%。
3、社交丰富
老年人要有丰富的社交，这样才能避免孤独。研究发现，与没有社会交往或交往很少的人相比，社交活动频繁的人长寿的可能性要高出50%
4、学会放松
慢性压力会降低免疫系统的功能，从而引发心脏病、糖尿病、高血压及肥胖症等。所以老年人想健康长寿要学会放松身心，控制紧张和压力的侵袭，保持冷静、避免与人争论，永远怀着感恩的心态。
5、勤于用脑
大脑功能不用则废，保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油。老年人从事智力活动能降低患上多种神经推行性疾病（如老年痴呆症）的风险。长寿老人可以像锻炼身体那样勤于用脑，如阅读、猜谜语、打桥牌等。
6、控制体重
体重超重或肥胖会增加老年人心脏病、高血压、糖尿病、中风、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险。而这些隐患会大大缩短寿命，因此，不仅老年人需要控制体重，年轻朋友们也要重视这个问题。
7、谨慎服药
很多老人并不讳疾忌医，但是能不吃药就不吃药，尽量靠自身的免疫力来战胜疾病。因为大多数老人家知道有些药物的副作用很多，弊大于利，折损寿命。当然，这并不意味着你应当取消年度体检或立即停止处方药的服用，一些必要的治疗是不能荒废的。
8、调理肠胃
随着年龄的增大，身体机能也在降低。老年人要重视肠胃健康的调理，避免暴饮暴食，减少肠胃负荷，保护内分泌和代谢功能。
好了，你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛，导致失眠，别担心，我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度，让你躺在床上玩手机更舒服的方法！ 可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！
评论